femaltiker-k-1035613750-2.jpg

3. Moja dieta musi być ograniczona inaczej moje dziecko będzie mało kolki, alergię itp. MIT

Kobieta karmiąca piersią musi odżywiać się prawidłowo. Jej dieta musi być urozmaicona, tak aby pokryła zapotrzebowanie na energię, składniki odżywcze oraz witaminy i minerały dla niej oraz dziecka. Proces laktacji jest związany z dużym zużyciem energii, w związku z tym dieta matki nie powinna być ograniczana. To co matka zje, nie przekłada się w sposób bezpośredni na to co znajduje się w pokarmie. Nie ma żadnych dowodów naukowych potwierdzających wpływ spożywanych przez matkę pokarmów na ból brzucha u dzieci. Trzeba pamiętać, że pokarm wytwarzany jest z krwi matki a pokarmy spożywane przez nią są trawione, wchłaniane, metabolizowane i magazynowane w organizmie.

Dieta matki karmiącej powinna być zdrowa, urozmaicona i smaczna.