Dieta mamy karmiącej piersią bliźniaki
Jesteś Mamą bliźniaczków, trojaczków? Chciałabyś wiedzieć, jak się odżywiać karmiąc piersią? Czy Twoja dieta musi być inna niż w przypadku karmienia jednego dziecka? Na te pytania również odpowiadają Eksperci, którzy w swoim stanowisku zawierają szczegółowe informacje na ten temat. Pamiętaj, że będziesz potrzebowała znacznie więcej kalorii i posiłków o dużej zawartości składników odżywczych, bo karmiąc bliźnięta piersią, Twój organizm będzie potrzebował więcej energii. Poniżej cytat ze Stanowiska Ekspertów.:
„Niezwykle istotne jest prawidłowe przygotowanie kobiet w ciąży wielopłodowej do karmienia piersią. Stan odżywienia matki ma wpływ na przebieg ciąży i rozwój potomstwa. Liniowa zależność pomiędzy przyrostem masy ciała kobiety w czasie ciąży, a masą urodzeniową noworodka jest podobna w przypadku ciąży pojedynczej i mnogiej. Porównanie przyrostów masy ciała zdaje się być niezawodnym i prostym środkiem pozwalającym na ocenę stanu odżywienia kobiet w ciąży wielopłodowej. Wykazano, że przyrost masy ciała matki w ciąży bliźniaczej o 20-24 kg jest powiązany z osiągnięciem przez noworodki masy urodzeniowej 2500-3000 g. Zbyt mały przyrost masy ciała w czasie ciąży mnogiej lub jej utrata jest związana z ryzykiem przedwczesnego porodu. Przyrost masy ciała matki, szczególnie przed 28 tygodniem ciąży, ma decydujący wpływ na masę urodzeniową bliźniąt. Brown i Carlson dokonali teoretycznych obliczeń dotyczących zapotrzebowania energetycznego w ciąży mnogiej, prowadzącego do uzyskania odpowiednich przyrostów masy ciała w okresie ciąży. Aby osiągnąć przyrost masy ciała o 5 kg powyżej prawidłowego przyrostu dla ciąży pojedynczej, matki bliźniąt muszą spożywać dodatkowo o 0,63 MJ (150 kcal)/dzień. W ciąży bliźniaczej zalecany jest całkowity przyrost masy ciała 16-20 kg, średnio 0,65 kg/tydzień w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Całkowity przyrost masy ciała w pierwszym trymestrze powinien wynosić 1,8-2,7 kg. Na podstawie uzyskanych danych dla kobiet w ciąży trojaczej zasugerowano przyrost masy ciała o 22-23 kg z ciągłym przyrostem około 0,65 kg/ tydzień w czasie całej ciąży. W ciąży czworaczej – studium przypadku – zastosowano dietę 12,56 MJ (3 000)/dzień i z wysoką zawartością białka 100 g/ dobę. Na zapotrzebowanie energetyczne w okresie laktacji wpływają trzy czynniki – kaloryczność mleka (związana z zawartością tłuszczu), średnia ilość produkowanego mleka oraz wydajność jego produkcji. Całkowita ilość produkowanego mleka może wynosić około 1,2 l/dzień przez pierwszy miesiąc po porodzie i 2 l/dzień w następnych miesiącach, przy średniej kaloryczności 0,28 MJ (67 kcal)-0,31 MJ (74 kcal)/100 ml i wydajności produkcji 80-90%. W związku z tym pod koniec drugiego miesiąca życia bliźniąt matka będzie potrzebowała uzupełnienia diety o około 6,28 MJ (1500 kcal)/dzień. Aktualne zalecenia dotyczące zapotrzebowania energetycznego podczas karmienia piersią dotyczą zwiększenia energetyczności diety o około 2,09 MJ (500 kcal)-2,51 MJ (600 kcal) na dziecko na dzień. W związku z tym, matki karmiące więcej niż jedno dziecko, powinny zwiększyć spożycie żywności podczas laktacji. Dieta powinna być dobrze zbilansowana i ustalona w oparciu o zalecenia lekarza, dietetyka lub doradcy laktacyjnego. Białko powinno dostarczać około 20% całkowitej ilości energii, po 40% energii powinno pochodzić z węglowodanów i tłuszczów. Zaleca się, aby dieta kobiet karmiących była bogata w chude mięso, tłuste ryby morskie, oleje roślinne, orzechy i nasiona, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, warzywa i owoce oraz mleko i produkty mleczne. Zwiększone zapotrzebowanie na inne składniki odżywcze może zostać uzupełnione poprzez spożywanie żywności o wyższej gęstości odżywczej (wysokiej zawartości składników odżywczych w stosunku do energetyczności produktu)”
Powyższy tekst stanowi fragment publikacji:” Stanowisko Grupy Ekspertów w sprawie zaleceń żywieniowych dla kobiet w okresie laktacji”. Standardy Medyczne /Pediatria 2013;10:265-79
Dokument do pobrania: http://femaltiker.pl/wp-content/uploads/2015/06/Stanowisko-Grupy-Ekspert%C3%B3w-zalecenia-%C5%BCywieniowe-dla-kobiet-w-okresie-laktacji.pdf
