dieta dla karmiącej mamy

Dieta mamy karmiącej

warzywa-w-diecie-mamay-karmiacej.jpg

Czy mama karmiąca piersią może jeść bezpiecznie wszystkie warzywa w nieograniczonej ilości?

 Warzywa są bardzo ważnym elementem diety. Zwykle jemy ich za mało, a powinny stanowić podstawę naszej diety, razem z owocami i produktami zbożowymi. Nie ma warzyw, które są przeciwwskazane w diecie mamy karmiącej piersi...

Owoce w diecie mamy karmiącej piersią i dziecka

 Czy mama karmiąca może jeść bezpiecznie wszystkie owoce?Tak, jeśli tylko sama nie ma alergii lub nietolerancji, to w czasie karmienia piersią można jeść wszystkie owoce. Również te, które są pot...
shutterstock-1303673200.jpg

Co to jest gluten i czy rzeczywiście powinniśmy go unikać?

Gluten to potoczna nazwa białek występujących w zbożach. Białka glutenowe są obecne naturalnie w: pszenicy, życie, orkiszu. Naturalnie bezglutenowe rośliny to: proso (np. kasza jaglana), kukurydza, gryka, ry...
fotolia-59678332-subscription-monthly-m-410x360.jpg

Czy mama karmiąca powinna zwracać uwagę na cukier w swojej diecie?

Każdy z nas powinien unikać nadmiaru cukrów prostych w swojej diecie. Szczególnie tak zwanych wolnych cukrów. Wolne cukry to cukry proste (np. glukoza, fruktoza, syrop glukozowo-fruktozowy, biały cukier czyli sacharoza) dodawane do dań lub produkt...
Mięsa, ryby, przyprawy i produkty

Mięsa, ryby i produkty (potencjalnie) alergizujące w diecie dziecka