dieta dla karmiącej mamy

Dieta mamy karmiącej

shutterstock-1303673200.jpg

Co to jest gluten i czy rzeczywiście powinniśmy go unikać?

Gluten to potoczna nazwa białek występujących w zbożach. Białka glutenowe są obecne naturalnie w: pszenicy, życie, orkiszu. Naturalnie bezglutenowe rośliny to: proso (np. kasza jaglana), kukurydza, gryka, ry...
fotolia-59678332-subscription-monthly-m-410x360.jpg

Czy mama karmiąca powinna zwracać uwagę na cukier w swojej diecie?

Każdy z nas powinien unikać nadmiaru cukrów prostych w swojej diecie. Szczególnie tak zwanych wolnych cukrów. Wolne cukry to cukry proste (np. glukoza, fruktoza, syrop glukozowo-fruktozowy, biały cukier czyli sacharoza) dodawane do dań lub produkt...
Mięsa, ryby, przyprawy i produkty

Mięsa, ryby i produkty (potencjalnie) alergizujące w diecie dziecka

adobestock-286370313.jpeg

Zioła i inne napoje w diecie mamy (i dziecka)

Jednym z wielu dietetycznych dylematów mam karmiących piersią jest kwestia napojów – a w szczególności ziół, napojów gazowanych oraz napojów kofeinowych. Czy pić, jak dużo pić i czy nie wpływają one negatywnie na laktację?  

adobestock-296379930.jpeg

Dieta mamy karmiącej piersią – w praktyce!

Dieta mamy karmiącej piersią – jak powinna wyglądać i z czego się składać w pierwszym półroczu po porodzie i później (jak już dziecko jest na etapie rozszerzania diety)? Co i ile powinna jeść mama karmiąca piersią?